三、美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发觉，那些每周食 五次坚果的人能够多活将近3年。每天食 50克左右对心脏健康有益的坚果，比如核桃等。……》》
温馨提示：常食 豆制品，硬不起来
性爱时的中途疲软，甚至不能再勃起，是最恼人的尴尬。若男性经常涌现这种现象，不妨“检查”一下自己的食谱。因为有研究发觉，爱食 黄豆等豆制品，会让男性容易疲软。
美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究掩饰，如果每天都食用大豆制品，男性精子数量将显然下行。而且，这一联系在肥胖男性身上体现更显然。因为豆制品中含有的大豆异黄酮，是植物雌激素之一。大量摄入可能会对抗雄激素。不过，男性也无需恐慌，食 得过量，是指一周食 3次以上，每次超过100克。小于此量就不用忧患。……》》
美容提示：水女孩郭摘 洁的美肤秘籍
饮 水+补水
多饮 水。你肯定 不止一次听来 这句话，但是这的确是保持 皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，我们也应该保持每天应用八来 九杯水，清洁你的身体和皮肤，反常 经常在空调环境下工作的ol们。
多饮 水，能使皮肤处于一个健康的状态，但是外部环境的干燥污染，还是需要进行补水，筛选补水成效好的护肤品非常重要。……》》
瘦身提示：十六种民间诧异美食瘦身法
1、蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一样 瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可食 5至6只蛋白。
餐单：早餐可食 烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。……》》
温馨提示：老人要泡半身浴
所谓“半身浴”，是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位。日本保健专家指出，老人洗“半身浴”，时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后归来 心脏。若在温水中浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏唤 吸功能。
洗半身浴的另一个好处，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区，加快新陈代谢，起来 调剂 全身的作用。如足部的涌泉穴和太冲穴受来 温热刺激后，有养肾护肝之效。泡一会儿，不仅能解除疲劳，还能让毒素随着汗液排出。……》》
温馨提示：张艺谋精力过人的秘方
随着电影《山楂树之恋》的热映，导演张艺谋再一次引发关注。据张艺谋的舅舅、79岁高龄的张廼光老先生透露，张艺谋的少年时代生活很艰苦，在这样的家庭中，他为了理想，付出的是令人心酸的代价……
今年，张艺谋59岁了。他在西安的两个弟弟都差不多快要退休了。但张艺谋依然挥舞着刚劲有力的手臂，始终斗争 在导演的第一线。他有什么独家保养秘方吗？对此，张艺谋笑言：“我饮食上什么都食 ，不挑食，中国养猪网，我这个年纪的人，保养秘方就是少食 。”……》》
温馨提示：食 螃蟹也能养肝
俗语 说“螃蟹上席百味淡”。螃蟹的美味还在于保留其鲜味，因此现在食 螃蟹最好还是清蒸。蒸熟后，配上用香醋与姜末、酱油调好的佐料。食 时，揭开蟹盖，蟹膏如玉，蟹黄似金，入口鲜而肥、甜而腻。
品尝美味的同时，千万别忽视了健康。螃蟹的蟹黄胆固醇含量高，会增加 患心血管疾病、糖尿病的几率。因此，食 蟹每次不要超过1只，一周最多食 2至3次。此外，螃蟹寒凉，别多食 。特别是脾胃虚寒的人，否则会诱发腹痛腹泻。……》》
温馨提示：打通8个爱的“穴道”
